作為典型的上班族，白天有滿滿的待辦事項，回家後腦袋也沒停歇，尤其睡前總忍不住回顧今天或為明天計畫，加上「滑手機、看影片」已成為習慣，不知不覺，入睡時間越來越晚，睡眠品質也大不如前。於是我開始嘗試睡眠保健食品，像是「DAYWEL日安專科的晚安舒眠GABA」，裡頭含有高濃度的20%GABA、日本PFI乳酸菌發酵萃取，色胺酸達1000mg，可促進好眠因子，有效幫助舒緩緊繃的神經，進而提升睡眠品質。當然，同步要調整睡前使用3C產品、吃宵夜等等習慣，搭配晚安舒眠GABA，改善翻來覆去，難以入眠的疲憊，迎接每一個精力充沛的早晨！
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活力開箱｜日安專科・晚安舒眠GABA
日安專科是「以人為本」經營理念的保健食品品牌，產品有通過SGS嚴格檢驗，生產工廠也有投保責任險，確保消費者食安問題。
膠囊成分有：羥丙基甲基纖維素、二氧化鈦、卡拉膠、氯化鉀、純水。
好眠成份：L-色胺酸、魅胺酸發酵物（含GABA）、微結晶纖維素、Grow酵母、鈣（含鈣、鎂、D3）、香蜂草萃取物、米糠萃取物（含穀維素）。
大家應該都有聽過「L-色胺酸」，這是人體必需的胺基酸，可維持睡眠健康的重要物質。而「GABA」是一種天然的胺基酸，具有安定的能力，幫助生理保持放鬆、穩定情緒。
一天吃三粒，通常建議睡前30分鐘吃，幫助放鬆入睡。
- 官方介紹：臨床實驗，食用後60分鐘，GABA濃度仍然高於起始值、L-色胺酸：達最高劑量1000mg。
- 另外搭配：專利SC3超鈣、維生素D3、鎂、日本殼維素、法國蜂草萃取物7%，這些成分可以調節生理機能，保持充足睡眠。
改善習慣＋晚安舒眠GABA，提升睡眠品質
現代生活中，工作、休閒都會使用3C產品，螢幕的「藍光」其實會影響生理，阻礙褪黑激素分泌，進而影響入睡的時間。
平常我睡前也習慣滑手機，受到聲光影音刺激，更難放鬆入睡，一時間要改善這個習慣真是不容易！
除了改善陋習以外，每日搭配3粒晚安GABA（提前30分鐘吃），強迫自己把手機放下，戴上熱敷眼罩，培養睡意，睡眠品質是有機會改善的。
去年到現在有好一陣子，都無法在12點前入睡，所以我被運動手環睡眠偵測，判斷為夜行性動物「無尾熊」。
現今也偶爾有這樣的狀況：熄燈躺上床，得要躺40~50分鐘以上，發現睡不著後，就起身廁所、喝水，反反覆覆，直到身體和精神都非常困才能睡著，隔天精神自然不好。
或是無法一覺到天亮，中途會醒來1~2次。
因為長時間沒改善，我有點氣餒，所以一段時間沒有帶手環偵測睡眠。最近重拾目標，希望好好改善睡眠品質，所以努力調整作息外，搭配3粒晚安GABA，舒緩緊繃的生理。
目前睡眠有點難達到理想的8小時，但我個人經驗，只要滿6小時，都足以應付白天工作、活動，現在開始調整後，睡眠時數有慢慢增加，接近7小時，整體來說是好的發展，希望未來持續保持下去！
壓力大、淺眠者，推薦晚安舒眠GABA
- 日韓雙專利GABA：幫助放鬆
- Grow酵母鈣：幫助骨骼維持健康
- L-色胺酸：達最高劑量1000mg
- 日本殼為素：調節體質，幫助入睡
- 法國香蜂草萃取物7%：可安定心情
哪裡入手日安專科，晚安舒眠GABA
- 官網：DAYWEL日安專科
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